När ska jag dricka ashitaba kaffe

Den här tiden är det bäst för din hälsa att dricka kaffe

Forskare har tidigare kopplat kaffe till bättre hjärthälsa och längre liv, men nu visar forskning att fördelarna med kaffekonsumtion kan handla om när du dricker ditt kaffe, det skriver CNN.

Enligt en ny studie kan det vara bäst att begränsa sitt kaffedrickande till en viss tid på dagen och det verkar gälla oavsett hur mycket kaffe du dricker och oavsett vilka andra viktiga faktorer du påverkas av.

“Detta är den första studien som testar tidsmönster för kaffedrickning och hälsoresultat. Våra fynd tyder på att det inte bara är om du dricker kaffe eller hur mycket du dricker som är viktigt, utan även tiden på dygnet när du dricker kaffe”, säger studiens huvudförfattare Lu Qi i ett pressmeddelande.

Han är professor vid Tulane Universitys Celia Scott Weatherhead School of Public Health and Tropical Medicine i New Orleans, USA, och säger vidare att det kanske är idé att börja tänka på att även ge råd om tidpunkter i kostrådgivning.

Fann kopplingar

I studien har forskare vid flera amerikanska universitet studerat effekterna av att dricka kaffe på morgonen på hjärthälsa och risken för dödsfall, det skriver Newsweek.

Fors

  • när ska jag dricka ashitaba kaffe

    • Hur mycket kaffe ska man dricka? Här är svaret

    Att dricka kaffe i lagom mängd kan ha flera hälsofördelar. Enligt forskare minskar risken för hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes om du håller dig till två till fyra koppar per dag.

    LÄS MER: Priset på kaffe väntas stiga ytterligare – högsta på 50 år

    LÄS MER: Så mycket kanel kan du äta om dagen – innan det blir farligt

    När blir det för mycket?

    Enligt en brittisk studie från som CNN hänvisar till kan tre koppar kaffe om dagen minska risken för hjärt- och kärnsjukdomar med 48 procent. Detta beror på de höga halterna av antioxidanter och antiinflammatoriska ämnena som finns i kaffebönor. 

    Andra studier har visat att kaffedrickare också kan ha en lägre risk att drabbas av vissa cancerformer, diabetes och demens. 

    Enligt experter är två till fyra koppar om dagen en bra riktlinje för den som vill få ut det bästa av koffeinet utan att riskera negativa effekter. Dricker man mer än fyra koppar kan det vara dags att fundera på att minska intaget. För mycket kaffe kan ge hjärtklappning, sömnproblem och oro. 

    Känsligheten för koffein varierar dock från person till person. Vissa ka

    Det här existerar den bästa tiden vid dagen för att dricka kaffe

    Efter reklamen: Frukostälskare? 6 skäl att gå vidare med vanan

    För många från oss existerar morgonkaffet ett helig rutin som oss under inga villkor önskar ändra vid. Det äger dock demonstrerat sig för att morgonen ej är den bästa tidpunkten för bryggdryck, särskilt ej om man är ute efter för att maximera effekten av koffeinet.

    Den bästa tiden på dagen att dryck kaffe

    Kaffe innehåller som vän koffein samt koffeinet bidrar till för att höja kortisolnivåerna, vilket utför dig piggare och mer fokuserad. Våra kortisolnivåer stiger och höjder ungefär 30 till 45 minuter efter att oss vaknat - då får vi alltså en naturlig boost från energi samt vakenhet. på grund av att undvika en kortisoltopp bör man alltså vänta lite samt dricka sin första mugg tidigast ett timme efter att man vaknat. Då får man en god effekt från kaffet samt håller fokus och energi en utmärkt bit in på förmiddagen.

    Den sämsta tiden att dryck kaffe existerar på eftermiddagen och kvällstid då detta tar flera timmar till kroppen för att bli från med koffeinet. Är man känslig bör man ej dricka bryggdryck efter klockan tolv, i enlighet med experter.

    Optimera effekten av kaffe

    Kaffets effekter noteras ganska snart efter för att man besitter d